Como sabemos nosso corpo está em constante mudança e os exercícios físicos, desde que bem orientados e executados, contribuem para que consigamos realizar nossas atividades cotidianas com maior disposição.
Aliados a uma alimentação adequada e repouso satisfatório, podemos em pouco tempo perceber uma série de modificações em nosso corpo, tanto externamente quanto internamente.
Vale lembrar que os exageros devem ser evitados, pois cada pessoa tem seu ritmo, que deve ser respeitado sob a pena de transformar uma atividade saudável em prejuízo para o organismo.
Vamos citar algumas destas mudanças, que você pode constatar reparando em você mesmo na medida em que sua preparação progride:
· Discreto aumento do peso corporal por aumento da massa muscular.
· Maior duração do trabalho físico antes da exaustão.
· Fortalecimento dos músculos do sistema respiratório e aumento da capacidade vital.
· Maior eficiência mecânica nos esforços.
· Coração mais forte, trabalhando menos e com maior eficiência.
· Retorno mais rápido da freqüência cardíaca e pressão arterial à normalidade, após o esforço.
· Melhora da circulação sangüínea.
· Menor concentração de ácido lático no sangue para uma determinada carga de trabalho.
· Menor número de movimentos mecânicos para uma dada tarefa.
· Menor concentração do sistema nervoso para executar uma determinada tarefa.
· Melhor condição psicológica - alegria de viver.
E agora lá vai uma dica beeem pessoal, é assim que geralmente começamos nossa semana no Studio de Dança FB onde tenho Aulas de clássico:
